I dagens hurtige livsstil bliver folk travlere om dagen. En god nats søvn er blevet næsten en luksus nu dage. Fagfolk i dag er så travlt, at de betragter søvn som spild af tid. Folk ser efter korte ture, helligdage og weekendferier for at tage den meget tiltrængte pause Atletico Mineiro Trøje og hvile. Folk har en tendens til at tro, at pause er nok til at fjerne deres bekymringer om søvnmangel. I virkeligheden er det ikke tilfældet. Desuden er kirsebæret på Forenede Stater fodboldlandshold Trøje kagen, at der er flere appelfordele ved søvn.
Kilde: DailyPerricone.comSleep er en af de mest afgørende ting i ens liv, i betragtning af at det direkte påvirker funktionen af hele kroppen. Værdien af at få nok søvn er noget, vi har en tendens til at overse. Men kvalitetssøvn på det ideelle tidspunkt kan hjælpe med at sikre og bevare din mentale sundhed, fysiske sundhed og faktisk din samlede livskvalitet. Den måde, man føles, mens de er vågen, afhænger indirekte af din del på dine søvncyklusser. Under søvn arbejder din krop strengt for at støtte sund hjernefunktion og opretholde ens fysiske helbred. Skaden fra søvnmangel kan forekomme på et øjeblik, eller det kan skade dig i løbet af tiden. For eksempel kan søvnmangel øge din risiko for nogle meget kroniske sundhedsmæssige problemer. Det kan også påvirke, hvor godt du tænker, reagere, arbejde, lære, komme sammen med andre og for det faktum, hvordan du ser ud.
[Læs også: Fordele ved at sove på gulvet]
Ja! Du læste den ret, som et resultat i denne artikel tog vi en beslutning om at give dig appelfordelene ved søvn.
Kilde: OldtimeradiodoVeLeS.comkonsistente søvncyklusser får dig faktisk til at se sundere og attraktiv ud, ifølge en undersøgelse offentliggjort i British Journal. Forskere i denne undersøgelse fotograferede 23 personer efter en betydelig periode med søvnmangel og følgelig efter en normal nattesøvn på cirka otte timer. Billederne blev derefter vist til 65 tilfældige mennesker, der vurderede hvert foto tilfældigt baseret på sundhed, attraktivitet og træthed. Søvnens berøvede gruppe af mennesker scorede lavere i henholdsvis alle tre kategorier. Dette viser, at søvn er meget vigtig for dig.
Kilde: Organicbeautyblogger.comtruth bag fordelene ved søvn til hud
Mens vi sover, er vores hud faktisk i reparationstilstand. Således kan søvnmangel forårsage en række hudproblemer i betragtning af at det ikke er i stand til at selvhelet i sig selv. Nogle af disse problemer vises muligvis med det samme eller inden for 2-3 dage, mens andre hårdere bivirkninger kan være resultatet af uger eller i det tilfælde endda år, af utilstrækkelig søvn.
Kilde: Smithcosmeticlaser.Commost of Us Women ved allerede, hvad de kan forvente, når de ser på sig selv i spejlet efter en sen aften eller tidlig morgen. Mørke cirkler, puffede/oppustede øjne og en kedelig vasket zombie-lignende hudfarve er kun et par af de ting, der har brug for et magisk præg fra makeup-boksen. Heldigvis nok er disse normalt øjeblikkelige forhold, og at følge en smart hudpleje og god hvile kan få din hud til at se godt ud som ny igen på kort tid.
Kilde: LockerDome.com dog, hvis du fortsætter med at holde dig vågen i længere perioder, det vil sige efter cirka et par ugers søvnmangel, kan du begynde at bemærke meget flere fine linjer, hyperpigmentering, rynker og sagging hud. Søvnmangel gør din hud meget mere tilbøjelig til fugttab, og dette kan gøre hudens naturlige helbredelse fra solskoldning langsommere. Hvis der følges en ordentlig søvnrutine, kan alle ovennævnte problemer undgås, og fordelene ved søvn til hud kan høste belønninger for dig.
Kilde: HuffingtonPost.com [SC: Mediad]
Hudfordele ved søvn
Korrekt søvncyklusser kan holde blodtryksniveauet normalt, hvilket får hud til at se strålende ud og forbedre cirkulationen, hvilket resulterer i lyse øjne.
Angsthormonet cortisol frigøres efter en utilstrækkelig nattesøvn. Denne cortisol nedbryder kollagen (hudens naturlige støttestruktur), hvilket gør hudsag og rynker meget mere fremtrædende. Dette kan undgås fuldstændigt.
Korrekt søvn kan også hjælpe dit hår med at se bedre ud med en god glans og bedre samlet struktur.
Kilde: Peaceloveshea.comCan Sleep Help Acne?
Hvis du ikke får søvn af god kvalitet hver aften, kan den naturlige hudreparation ikke fortsætte, og din krop ender med øget antal betændelse, meget flere toksiner, meget mere stress, øget insulinresistens og generelt lavere immunsimmun funktion, som alle bidrager til acne. Når du sover godt, kontrolleres alle disse niveauer af kroppen naturligt, og acne -problemer minimeres markant.
Kilde: YouTube.comtip-når du ikke kan få nok søvn nok
At give din hud en hjælpende hånd på morgenen Club America Trøje efter din smerteligt stressede søvnløse nat: